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降低糖尿病风险的方法:在8:30之前吃早餐

降低糖尿病风险的方法:在8:30之前吃早餐

早餐是金,午餐是银,晚餐是铜;早餐吃得像国王,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐;早上吃好,中午吃饱,晚上吃少……类似的话你一定听过不少。越来越多的人认识到早餐的重要性,却少有人关注到底应该几点吃。 近日,发表在2021年美国内分泌学会年会(ENDO 2021)上的一项研究显示:在8:30之前开始吃早餐的人,血糖水平和胰岛素抵抗程度均较低,这或许可以降低患2型糖尿病风险。《生命时报》结合研究采访专家,告诉你进餐时间是怎样左右健康的,并送你一套有助控糖的饮食方案。
2021-10-18
抓住暑假“黄金期”!专家告诉你长高的“小秘诀”

抓住暑假“黄金期”!专家告诉你长高的“小秘诀”

每年暑假,都是家长带着孩子到处“寻医问药”的高峰期,这其中,很大一部分家长都是为了让孩子“长大个儿”。“为啥我家孩子个子不高?”“15岁了,还能再长吗?”各种问题令家长们疑惑不已。北京协和医院内分泌科垂体-性腺学组负责人伍学焱教授表示,虽然生长发育是自然天成的事儿,但只要摸清规律,不失时机地加以干预,也能达到锦上添花之功效。
2021-10-18
孩子换牙早晚和骨龄有关吗?

孩子换牙早晚和骨龄有关吗?

孩子换牙的早晚跟骨龄有一定的相关性。但由于个体差异性比较大,一般都是用骨龄来判断孩子整个的发育成熟的情况。由于现在孩子吃的东西太过精细,不咀嚼,所以牙齿发育往往偏晚、偏弱一些,有的孩子连下颌都发育不太好。孩子要养成一个好的咀嚼习惯,不能狼吞虎咽。孩子吃得快,实际上未必是吃得好的表现,还是要鼓励孩子要去咀嚼。 现在很多孩子都喜欢喝果汁,个人认为这是个不健康的习惯,因为第一在榨汁的过程中,很多人把粗纤维全扔了,第二不知不觉的就超量了,第三失去了磨牙的好机会。小孩子天天喝果汁,一个是发胖的问题,第二个痛风的问题,长期大量的喝果汁、吃果糖会干扰嘌呤的代谢,会引起高尿酸血症。现在代谢性疾病低龄化的现象很严重,所以这也是家长要科学喂养的原因,不是食物越精越好,食物吃的越多越好。
2021-10-18
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